お久しぶりです、、
お久しぶりです、ロジーです。
だいぶ久々の投稿になってしまいました。
20日間ほど休みなく働いて、今遅めの夏休みをいただいています。
(休みをまとめてとれるように、最初にシフトを入れすぎました(u_u))
そのため全然走れてなく、昨日9月1日ぶりに走りました。
あれ、こんなに涼しいんだ！？
走るのって気持ちいいなあーと。
こんな気持ちでした。
働き詰めてると、やっぱりミスが起きたり、気持ちが沈んだりしますね。
実際反動で今も何となく元気が出ません。
来月からは少しゆったりした勤務なので、心を休めて、身体を鍛えたいです。
10月末の初マラソン。
予定では今頃はもっと走ってる笑
まあ仕方ない笑
明日も走ろうと思います(^^)
皆さんのブログ読んでると、努力している方が多くて惚れ惚れします。
これからも楽しく読ませていただきます。
では、おやすみなさい。
徐々に効果？。
こんばんは、ロジーです。
今日も登りがある道を走ってきました。
お盆も終わり、明日から日常の日々に戻りますね。
ランニングを初めて3か月半。
足だけではなく、お腹も少し凹んできた気がする。
大学受験のときは忘れたくない、覚えたいことは毎日繰り返していた。
勉強では出来ていたけど、筋トレとかランニングだと
毎日継続するって自分的にはなかなか難しい、、。
8月に入るまでは心拍が140台でキープできるように走ってきた。
（元からちょっと動いただけで頻脈になりやすい）
最近はなんとなく息の調子とかで心拍が大体どれくらいになっているか
分かってきた。自分の感覚だと150いくとやっぱりキツい。
30キロ走るほどの時間はとれていないけど、短時間で負荷をかけつつ
10月のマラソンに向けて練習を重ねていこう。
パソコンだとこんなにも書きやすいんだな～
普段はスマホだからなかなか文字数が増えない笑
では、おやすみなさい。
野菜って。
こんばんわ、ロジーです。
仕事後に30km走ろうと思ったけど、32℃。
走り出したけど、自販機がない。
(仕事の関係で1ヶ月間遠方にいるため、土地勘がない)
暑い、、喉乾いた。20kmにしよう。
暗くなってきた、電灯も少ない土地。
足を挫いたら嫌だ、、
15kmにしよう。
あ、今日の世界仰天ニュース面白そうだった。
早めに帰ろう。
と色んな言い訳が出てきて12kmに笑
いきなりですが、なかなか身体に成果が出ない理由に食生活があるなーと思い、野菜を取ろうと思った。
野菜って独り身だと、洗わずに食べれるシリーズしか食べてない笑
そうするとほぼキャベツ。
セブンイレブンには洗わずに食べれるシリーズの緑黄色野菜があった！
これからはこれかな？笑
食生活に関しては意識する程度で行動に移せるかは不明です。
明日は飲み会なのでoffします。
ではでは、仰天ニュースを楽しみます。
結果的には3日坊主。
こんにちは、ロジーです。
8月入るまでは順調だったランニングもここ最近は色んな理由から走れず、、涙
12日ぶりのランニングになってしまいました。
目標としてはしっかり走りきるということでしたが、コースを変えて山の方に向けて走ったのもあって、このペースに(￣▽￣)
［1週間走らなければただの人］
とは言いますが、12日間も走ってなければもはや、、といった感じです笑
なかなか厳しい暑さですが、今週は平日中にもう1回は走っていきたいです。
あーー甲子園面白い。
